Espazioa meditatzen Vol. II

Breaths & Beats-ek arnasketaren bidezko esku-hartze meditatibo bat proposatzen du kontzientzia aztertzeko, pentsamendu logikoari aurre egiteko eta gure pertzepzioa zizelkatzeko.

Ecstatic breath arnasketa dinamikoko praktika bat da, arnasketa kontzientea eta neurozientzia konbinatzen dituena. Esperientzia honek, berez, kontzientzia egoera hedatuak lortzea, nerbio-sistema biralibratzea eta gure barne-mundua esploratzea ahalbidetzen digu. Praktikak arnasketa erritmikoko antzinako teknikak konbinatzen ditu, baita atxikitze kontrolatuko etenaldiak (apnea) eta musika elektroniko/esperimentaleko set bat ere, esperientzian sakontzeko, meditazio gidatu batekin batera.

Praktika kontzientzia-egoera hedatuak trebatzera eta eskuratzera bideratuta dago. Bertan, ahots subkontzientea eta sortzailea entzun dezakegu, baita gure pertzepzio-eremuak zabaldu ere, baldintzapen mentalak askatu eta esentziarekin modu naturalean konektatzen dugun bitartean. Lortzen dugun egoera meditatibo sakon horrek pentsamendu logikoa desaktibatzen du, barne-indarra askatzen du eta ohiturak eta sistemak birprogramatzen ditu.


Datu praktikoak

Saioa lurrean eroso eserita edo euskarriren batekin egiten da (kuxinak, tapiza, etab.), baina etzan ere egin daiteke. Tenperatura jaitsiko balitz ere, zerbait babestuta izatea iradokitzen da, eta aukerakoa da begietarako maskarak erabiltzea esperientzian sakontzeko. Saioa baino bi ordu lehenago ez jatea eta ondo hidratatzea gomendatzen da (hobe da kitzikagarriak ez izatea), harkorrago egoteko.

Praktika guztiz segurua da, baina kasu batzuetan bizia izan daiteke, eta ez da gomendatzen haurdun dauden pertsonentzat, kirurgia berria, glaukoma, nahasmendu mediko espezifikoak (epilepsia edo bihotzeko gaixotasunak, adibidez) eta buruko egoera ahulak dituztenentzat.


BIO Sara Ojembarrena

Sara Ojembarrena artearen sortzaile eta zale sutsua da, bilaketa- eta topaketa-tresna gisa. Bere lanbideen artean, yoga eta meditazioa nabarmentzen dira, arnasketa teknikak, geometria sakratua, site-specific, idazketa eta paisaia musikalak, baita argazkilaritza, arte plastikoak eta zuzendaritza sortzailea ere. Ikus-entzunezko arteetan, estetikan eta irudian duen prestakuntza akademikoarekin batera, baita yoga eta meditazio zientzietan ere, bere ibilbidearen zati bat mugimendu eta sorkuntza artistikoko beste korronte batzuk lantzen eman du, hala nola dantza garaikidea, Body-Weather eta performancea.