Eten...Week-end mindfulness à Chillida Leku
- Événement
Un week-end pour s’arrêter
S’arrêter pour respirer, contempler, être et simplement exister —et non seulement faire— semble aujourd’hui un luxe. Presque un acte de rébellion. Mais c’est justement pour cela que les espaces de pause sont plus nécessaires que jamais.
C’est l’invitation d’Eten…, la retraite de pleine conscience accueillie par Chillida Leku pendant deux week-ends de novembre.
Une expérience guidée par Mamen Regalado et Nausica Sánchez, où l’art, la nature et la pleine conscience s’entrelacent pour nous offrir un moment de calme et de connexion.
À travers des pratiques de pleine conscience, à la fois en mouvement (travail corporel inspiré du yoga et marches conscientes) et dans l’immobilité (méditations guidées et en silence), il est proposé de s’arrêter, de prendre du recul et de laisser de côté, pour un court instant, tout ce qui n’est pas nécessaire ici et maintenant.
L’expérience comprend :
2 nuits à l’Hôtel K10 (vendredi et samedi) avec petit-déjeuner inclus
Transport privé de l’hôtel à Chillida Leku
Repas : déjeuners du samedi et du dimanche au Lurra Café et dîner du samedi soir à la Sidrería Saizar, toujours avec des options végétariennes
Chillida Leku
Jauregi Bailara, 66
20120 Hernani, Gipuzkoa
Du 28 au 30 novembre
Prix: 250 €
Places limitées: 10 personnes
Programme
VENDREDI
À partir de 18 h : Arrivée à l'hôtel K10 (Urnieta). Dîner libre (non inclus)
SAMEDI
8 h 40 - Transfert de l'hôtel K10 (Urnieta) à Chillida Leku.
9 h - Accueil et présentation à Chillida Leku
09h20 - Séquence de mouvements inspirés du yoga (30-40 min)
10h00 - Pause café/thé/collation (Lurra Café, 45 min)
10h45 - Introduction à la pleine conscience (Salle Pilar, 1h15 min)
12h00 - Présentation de l'exposition et promenade consciente avec Nausica Sánchez (1 h 30 min)
13 h 30 - Déjeuner au Lurra Café (1 h 30 min)
15 h 00 - Pleine conscience en immobilité (15 min)
15 h 15 - Écriture automatique et réflexion en petits groupes (45 min)
16 h 00 - Mouvements conscients (45 min)
16h45 - Pleine conscience en silence (30 min)
17h15 - Promenade consciente en silence dans le musée (30 min)
18h45 - Pleine conscience en silence pour clôturer la journée (30 min)
19h15 - Fin de la journée du samedi
19h30 - Transfert Chillida Leku- Hôtel K10
20h45 - Transfert de l'hôtel K10 à la cidrerie Saizar
21h00 - Dîner à la cidrerie Saizar
23h00 - Transfert de la cidrerie Saizar à l'hôtel K10
DIMANCHE
8h40 - Transfert à l'hôtel K10 - Chillida Leku
09h00 - Accueil (15 min)
09h15 - Séquence de mouvements inspirés du yoga (45 min)
10h00 - Café/thé/collation (45 min)
10h45 - Séance théorique et pratique : corps et sensations (1 h 15 min)
12h00 - Contemplation et dessin conscient (1h)
13h00 - Mindfulness en silence, partage et clôture (1h)
14h00 - Déjeuner au Lurra Café (1h30)
15h30 - Fin
15h45 - Transfert Chillida Leku - Hôtel K10
Avec le soutien de
